Frances Halladay, 27 ans, danseuse en devenir à New York, voit sa vie basculer quand sa meilleure amie Sophie s'installe dans un quartier huppé sans elle. Livrée à elle-même, sans compagnie de danse ni logement stable, Frances enchaîne les colocations précaires et les désillusions, tandis que Sophie s'éloigne pour suivre son compagnon au Japon. Une nuit de vulnérabilité partagée entre les deux amies ravive leur lien, et Frances retrouve peu à peu confiance. Elle se consacre alors pleinement à la chorégraphie, décroche enfin la reconnaissance qu'elle cherchait, et s'installe dans son propre appartement.